Rượu gừng nghệ – bí quyết sau sinh cho vòng eo thon gọn

Phụ nữ sau sinh thường lo lắng cho vóc dáng của mình vì quá trình mang thai làm cho chị em tăng cân khá nhiều. Sau sinh cũng không thể ăn kiêng hay tập luyện quá nhiều để có thể giảm cân vì phải ăn để có sữa cho con bú. Vậy vấn đề đặt ra là làm gì để giữ dáng sau sinh? Rượu nghệ gừng chính là câu trả lời cho câu hỏi hóc búa này. Hãy cùng bài viết tìm hiểu bí quyết sau sinh cho vòng eo thon gọn nhé chị em.

Tác dụng của rượu gừng nghệ cho bà mẹ sau sinh

Rượu gừng nghệ đúng như cái tên của nó, bao gồm 2 nguyên liệu chính là gừng và nghệ, kết hợp rượu gạo lên men tự nhiên. Củ gừng mang tính nóng, trong gừng có chứa gingerol và shogaol, là 2 chất ức chế chất béo tự nhiên giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Khi tiếp xúc trực tiếp trên da, gừng sẽ tạo thành nhiệt lượng, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà lại an toàn nhờ có nguồn gốc tự nhiên.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon

Nghệ góp phần cải thiện quá trình đổi chất, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, thích hợp cho việc giảm béo sau sinh nhanh chóng, đảm bảo cho chị em lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bé.

Ngoài ra nghệ còn được biết đến là thần dược đẹp da nhờ trong thành phần có hoạt chất curcumin, giúp chống oxi hóa, lão hóa da, liền sẹo, mờ thâm nám, ngăn ngừa nếp nhăn. Mà tất cả những biểu hiện này phụ nữ sau sinh đều dễ dàng gặp phải.

Phương pháp làm đẹp tự nhiên đang ngày càng được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng nhờ tính an toàn tuyệt đối. Cũng chính vì vậy mà công thức làm đẹp sau sinh với rượu gừng nghệ luôn là đề tài hot trên các diễn đàn lớn như: webtretho, lamchame, eva.vn.

 Công thức ngâm rượu gừng nghệ 

  • Nguyên liệu:

– 1kg nghệ (nghệ vàng là chuẩn nhất để làm đẹp sau sinh)

– 1kg gừng

– -4 lít rượu gạo trắng

– Vại sành hoặc thủy tinh (không nên sử dụng loại tráng men).

  • Thực hiện làm rượu ngâm gừng nghệ

Sơ chế  bỏ bớt lớp vỏ ngoài củ nghệ và gừng, rửa sạch rồi đem xay hoặc giã nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp nghệ gừng đã xay vào bình, đổ ngập rượu trắng khoảng 2 đốt ngón tay.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon1

Tiếp theo, đậy kín nắp và đưa đi hạ thổ ở nơi thoáng mát, tránh tình trạng rượu bị lên men sẽ dễ hỏng và không dùng được lâu. Sau 2 -3 tháng khi hũ rượu gừng nghệ đã chuyển sang màu vàng, thơm dịu nhẹ là có thể đem ra sử dụng. Theo Đông Y học nghiên cứu tác dụng của việc hạ thổ rượu gừng nghệ giúp cân bằng âm dương, cho ra sản phẩm có chất lượng tốt nhất.

 Cách dùng rượu gừng nghệ làm đẹp sau sinh

Đối với mẹ sinh thường, có thể sử dụng rượu gừng nghệ làm đẹp sau sinh 5 ngày và khi liền vết mổ nếu sinh mổ. Lấy khăn mềm thấm rượu từ hỗn hợp rượu gừng nghệ rồi thoa lên vùng bụng cần giảm mỡ ngày 2 lần, mát xa đều bằng tay khoảng 20-30 phút lúc không quá no hay quá đói.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon3

Kiên trì sử dụng trong khoảng 3 tháng, cách làm đẹp sau sinh với rượu gừng nghệ sẽ phát huy tác dụng, giúp giảm mỡ bụng đáng kể, da trắng dần, se khít lỗ chân lông, mờ dần vết rạn da,

Lưu ý để sử dụng rượu ngâm gừng nghệ hiệu quả

Hỗn hợp rượu gừng nghệ rất nóng vì thế chỉ dử dụng ngoài da, không được dùng để uống trực tiếp. Do tác dụng của nghệ, vùng da thoa rượu có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng sẽ hết.

Khi sử dụng rượu gừng nghệ không xoa lên phần bầu ngực và vết mổ (đối với trường hợp sinh mổ). Vì bé bú sữa sẽ bị cay và sức nóng từ hỗn hợp rượu khiến ngực nhanh nhão, mất tính đàn hồi.

Quá trình làm và ngâm rượu gừng nghệ khá mất công và phải tuân thủ nhiều quy tắc nghiêm ngặt để cho ra sản phẩm chất lượng tốt. Nếu các mẹ không có thời gian tự ngâm thì có thể tìm đến các cơ sở cung cấp rượu gừng nghệ hạ thổ uy tín.

Động tác Plank giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng luôn là một trong những nỗi phiền muộn của chị em. Chính vì thế tập thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích giảm phần mỡ bụng này. Bạn có thể tham khảo động tác Plank là tư thế cực tốt để giảm mỡ bụng. Hãy tham khảo một vài động tác của tư thế Plank dưới đây.

3-tuyet-chieu-giam-beo-cho-chi-em-cho-con-bu-emdep670x420-165736549
Động tác Plank giảm mỡ bụng hiệu quả

Động tác 1:

– Mắt nhìn thẳng, hai tay chống xuống sàn thành một góc 90 độ.

– Lưng và chân tạo thành một đường thẳng, hai chân khép và duỗi về sau, mũi chân nhón lên – đây cũng chính là tư thế plank cơ bản.

– Từ đây, bạn bắt đầu đưa hông lên xuống, tập trong 1 phút.

Động tác 2:

– Chuẩn bị ở tư thế plank cơ bản, cẳng tay hơi thấp xuống.

– Nghiêng hông sang một bên, sao cho phần đỉnh hông chạm đất.

– Trở về vị trí cũ và đổi bên, tập như vậy 1 phút.

Động tác 3:

– Bắt đầu ở tư thế plank cơ bản, nhưng tay chống thẳng xuống sàn thành tư thế plank cao.

– Từ từ hạ tay phải xuống thảm tập, tiếp đó là tay trái, trở về tư thế plank cẳng tay ban đầu.

– Đảo ngược và trở về bước 1, tập như vậy 1 phút.

Động tác 4:

– Bắt đầu ở tư thế plank cơ bản.

– Từ từ kéo gối về phía cùi chỏ phải, rồi trở lại vị trí ban đầu.

– Liên tục đổi bên, tập trong 1 phút.

Động tác 5:

– Bắt đầu ở tư thế plank cao như động tác 3.

– Bật 2 chân lên phía trước ngực rồi bật trở lại.

– Tập liên tục trong 1 phút.

Lưu ý để tập hiệu quả:

– Ở các động tác di chuyển mông, đùi… hãy đảm bảo rằng bạn giữ lưng thẳng và ổn định, chỉ có phần mông, đùi di chuyển mà thôi.

– Bạn có thể nghỉ ngắn 10 – 20s giữa mỗi động tác.

Khi bạn luyện tập với 5 động tác trên mỗi ngày thì sẽ không còn nỗi lo với phần mỡ bụng đáng ghét này nữa. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng với sản phẩm kem tan mỡ bụng để được kết quả tốt nhất. Hãy tham khảo sản phẩm trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn cụ thể.