Thực phẩm hỗ trợ cho làn da mụn

Làn da mụn trứng cá khiến bạn mất tự tin rấ khó chịu. Ngoài những việc chăm sóc da mụn bình thường như dùng sản phẩm rửa, trị mụn, thì chế độ ăn uống để trị mụn cũng rất quan trọng. Với những bạn có làn da mụn dưới đây thì một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp trị mụn hiệu quả vô cùng. Một số thực phẩm dưới đây hỗ trợ đánh bay mụn rất nhiều, bạn hãy lưu ý khi da bị mụn nhé.

thuc-pham-ho-tro-cho-lan-da-mun
Thực phẩm hỗ trợ cho làn da mụn

 

Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, Cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Cá hồi

Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

Khoai tây

Khoai tây là loại củ không chỉ có nhiều dưỡng chất khá tốt cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ đẩy lùi làn da mụn nhanh chóng. Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Quả cam, chanh

Chanh, cam khá tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang, ngoài ra, còn tăng hệ miễn dịch cho cơ thể giúp chống lại bệnh tật, hơn nữa dùng nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.

Một số thực phẩm trên hỗ trợ cho người da bị mụn rất nhiều. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ đặc trị mụn trên Chiaki.vn