Những bí quyết nhỏ giúp bạn bảo vệ làn da ngày nắng cháy

Những ngày nắng nóng vào mùa hè rất dễ làm cho da bạn cháy nắng, đây cũng là nguyên nhân gây nám da, tàn nhang rất đáng kể. Bởi vậy, ngày hè là lúc chúng ta cần phải bảo vệ làn da một cách cẩn thận hơn. Tuy nhiên, bảo vệ da ngày nắng cháy không chỉ đơn thuần là che chắn để làn da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những bí quyết sau đây sẽ giúp làn da của bạn giảm nhiệt cho ngày hè.

Giữ cho da  sạch sẽ và uống nước đầy đủ nước

Để tránh bị bụi bẩn xâm nhập, hãy luôn rửa mặt  thật kỹ, nhất là vào cuối ngày, bạn nhé. Đầu tiên, bạn hãy rửa bằng nước ấm để lỗ chân lông, tuyến bã nhờn mở ra và quét sạch bụi bẩn, vi khuẩn. Sau đó rửa bằng nước mát để các tuyến này co nhỏ lại, hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, khi dùng sữa rửa mặt, bạn lưu ý hãy chọn loại có thành phần phù hợp với da mình nhất nhé.

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế những nguyên nhân gây mụn trứng cá. Uống đủ  3 lít nước mỗi ngày, tương đương 6 chai nước khoáng Lavie 0.5 lít, giúp cân bằng nội tiết và làm da bạn sẽ mịn màng hơn. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép và rau củ có nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu đấy.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Large health food selection in white porcelain bowls and dishes over papyrus background.

Các loại vi chất như vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làn da tươi khỏe. Thực tế, bạn có thể dễ dàng bổ sung các dưỡng chất này từ chế độ thực đơn hàng ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại rau củ, trái cây. Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… Còn vitamin E có nhiều trong các loại ngũ cốc, lúa mì, ngô và lòng đỏ trứng.

Ngủ đủ giấc

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay2

Nếu muốn có được một làn da khỏe đẹp, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Vì thời gian chúng ta ngủ chính là quá trình đào thải chất độc, bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da. Một giấc ngủ giúp tái tạo và giữ cho da luôn được mịn màng, tươi sáng. Vì thế, bạn nhớ ngủ thật đủ giấc nhé!

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay3

Cùng với ánh nắng chói chang, mặt trời mùa hè còn mang đến những tia UV đáng ghét. Tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị thô ráp và lão hóa nhanh chóng. Vì vậy bạn nhớ đừng để mặt mộc ra đường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời gian tia UV trong ánh nắng mạnh nhất. Hãy sử dụng kem chống nắng, khẩu trang để “đối phó” các tia này và bảo vệ làn da của mình mỗi ngày nhé.