Trang điểm có phải cách duy nhất làm bạn xinh đẹp mỗi ngày?

Trang điểm mỗi ngày là cách nhiều cô gái hiện đại lựa chọn bởi nó làm cho bạn tự tin hơn mỗi khi ra ngoài. Tuy nhiên, sự lựa chọn này lại trở thành thói quen không hề tốt ảnh hưởng lớn đến làn da, sức khỏe. Cũng có nhiều lời khuyên rằng bạn không nên trang điểm mỗi ngày. Vậy trang điểm có phải cách làm đẹp duy nhất không? Chắc chắn là không, những điều sau đây sẽ thuyết phục bạn để có một vẻ đẹp tự nhiên hơn.

Trang điểm không phải cách làm đẹp tốt cho da

Sự thật là bạn có thể cảm thấy tự tin hơn với một chút kem che khuyết điểm và bút kẻ mắt nhưng một trong những lý do chính bạn không cần phải trang điểm là vì nó không mang lại bất kỳ ân huệ nào cho làn da của bạn.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay

Trong những năm gần đây, phụ nữ đã chia sẻ các loại hóa chất được coi là kỳ diệu được dùng trong mỹ phẩm yêu thích của họ nhưng phần lớn cũng không phải quá cố gắng để lạm dụng. Ngay cả những cái gọi là “lành mạnh” cũng sẽ gây tổn thương cho da sau khi bôi chúng mỗi ngày. Da bạn sẽ được chăm sóc tốt hơn nếu bạn chọn khuôn mặt tươi tắn thay vì trang điểm đậm một cách thường xuyên.

Mọi người sẽ thất vọng khi thấy bạn mặt mộc

Nhiều người khi trang điểm và để mặt mộc dường như hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn luôn xuất hiện với hàng mi cong vút, kiêu sa, đường kẻ viền mắt đậm và má hồng rạng rỡ thì chắc chắn sẽ có người thấy ngạc nhiên khi nhìn bạn không trang điểm.

Bạn cần nhớ rằng lớp make-up đậm có thể làm thay đổi khuôn mặt của một người và vì thế, mọi người có thể không nhận ra bạn với khuôn mặt tự nhiên. Vì thế, hãy coi trang điểm là cách làm nổi bật vẻ đẹp mộc chứ không phải biến bạn thành một người xa lạ với bản gốc.

Hãy tin rằng bạn vẫn còn trẻ

Gương mặt trẻ trung của bạn không cần phải trang điểm hàng ngày. Các bạn tuổi teen giờ đây thường thích trang điểm sớm, mà chắc chắn là không cần thiết vì nhiều lý do. Bạn sẽ chỉ làm cho da cảm thấy khó chịu khi đắp lên mặt các lớp mỹ phẩm. Lời khuyên thiết thực từ các chuyên gia sắc đẹp là hãy cho khuôn mặt của bạn cơ hội để phát triển trước khi cố gắng ép nó vào cái “khuôn” mà bạn nghĩ là hoàn hảo.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay3

Bạn có thể ngạc nhiên bởi kết quả của việc không lệ thuộc son phấn trong một vài năm. Hãy thử xem, mẹ và bà ngoại đều có làn da đẹp khi về già, tất cả là nhờ vào sự thờ ơ của họ với trang điểm. Vì vậy, đó là một lý do tốt để không make-up hàng ngày!

Trang điểm làm bạn già hơn tuổi

Những loại kem chống lão hóa, chống nếp nhăn là không cần thiết. Già hơn thì có gì sai? Một vài nếp nhăn cũng không khiến bạn xấu đi mà còn chứng tỏ bạn là một người có nhiều kinh nghiệm sống. Hãy học cách chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân và hạnh phúc vì được trải nghiệm những điều thú vị trong cuộc sống. Đó mới chính là thứ bạn nên tự hào.

Nhìn bạn xinh đẹp hơn mình nghĩ

Phụ nữ có xu hướng để ý quá nhiều những khiếm khuyết của họ, đó là lý do tại sao ngành công nghiệp mỹ phẩm vẫn không ngừng phát triển. Sự thật là, thứ bạn cần quan tâm nhiều hơn chính là quan điểm của bạn.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay2

Thay vì khó chịu với tất cả khuyết điểm mà bạn có, hãy nhận thức rằng mọi người vẫn sẽ yêu quý bạn cho dù chúng có được che phủ hay không. Bạn vẫn tuyệt vời. Bạn vẫn thông minh. Và make-up không thể nhào nặn thành con người của bạn.

Chi cho các dụng cụ trang điểm khá đắt đỏ

Nếu lệ thuộc trang điểm, bạn sẽ phải chi ra rất nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm. Càng ít dùng, bạn càng ít phải mua mới. Hãy thử tính xem bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu nếu bạn để mặt mộc vài ngày mỗi tuần.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay1

Hãy đẹp toàn diện

Một trong những lý do quan trọng bạn không cần phải trang điểm hàng ngày là vì ngoại hình không phải là tất cả và không có ai hoàn hảo trên thế giới này. Mỗi người đều đẹp theo cách riêng của họ, cho dù có trang điểm hay không. Điều bạn cần là hạnh phúc và sự thoải mái. Nhưng bạn đừng quên rằng mình luôn là một người đẹp.

Bí quyết làm đẹp da từ các loại rau xanh ăn hàng ngày

Các loại rau hàng ngày chúng ta ăn thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, có thể sử dụng chúng như một nguyên liệu dưỡng da tự nhiên hết sức tuyệt vời. Mỗi loại rau với những công dụng và cách dùng khác nhau mà đến công thức làm đẹp an toàn từ thiên nhiên. Hãy khám phá cách làm đẹp da từ một số loại rau xanh ăn hàng ngày:

Rau diếp cá dưỡng da trắng mịn

Lấy 10 lá diếp cá rửa sạch, nghiền nát, lấy bông mềm thấm phần nước cốt lau nhẹ lên da mặt và cổ. Sau đó, lấy các đầu ngón tay vỗ nhẹ khắp mặt khoảng 1 phút để nước cốt diếp cá thấm sâu vào da và rửa mặt sau 15 phút.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Với mặt nạ này, bạn có thể để qua đêm, vì khi bôi nước cốt diếp cá lên da, nó sẽ thẩm thấu rất nhanh, nhìn da mặt như có một lớp màng mỏng tự nhiên.Đây là bí quyết làm đẹp da với các loại rau, khi thức dậy vào ngày hôm sau, bạn chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng là đã có thể cảm nhận sự mềm mại và mát dịu rõ rệt.

Cải xoong giúp chống lão hóa da

bi-quyet-lam-dep-da-tu-cac-loai-rau-xanh-an-hang-ngay2

Cải xoong có chứa các chất chống oxy hóa và chất sắt trong thành phần dinh dưỡng, chính vì thế đây là một loại thực phẩm giúp hồi sinh làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông, còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm sáng da. Đặc biệt, bạn có thể xóa tan nỗi lo thâm nám vì loại rau này chữa trị nám, tàn nhang rất hiệu quả.

Cải bó xôi giúp giữ ẩm cho làn da

Các muối khoáng (natri, kali, canxi, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, sắt, kẽm, mangan, iod, đồng), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, A), axit folic, chất diệp lục, amino axit và chất xơ đều ẩn chứa trong rau bina. Rau bina là thần dược giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng trong ngày đông.

bi-quyet-lam-dep-da-tu-cac-loai-rau-xanh-an-hang-ngay2

Những vấn đề về da như: thô ráp, tróc vẩy, nứt nẻ… sẽ được nước ép rau bina chữa lành. Ngoài việc uống nước ép rau bina hằng ngày, bạn có thể dùng nước ép đó thoa lên da mặt, để khô rồi rửa sạch. Da bạn sẽ mềm mại, mịn màng hơn cả mơ ước. Đây là bí quyết làm đẹp da với các loại rau dễ thực hiện

Rau má làm mát và trị sẹo mụn

bi-quyet-lam-dep-da-tu-cac-loai-rau-xanh-an-hang-ngay3

Rau má không chỉ mát, bổ mà còn làm đẹp rất hiệu quả. Đặc biệt đối với phái đẹp, rau má có những tác dụng “thần kỳ” đối với làn da của họ. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện tuần hoàn và cải thiện trí nhớ…Không chỉ giúp ích cho quá trình thanh lọc cơ thể mà nó còn làm mát da, trị mụn và sẹo trên da.

Bí quyết trị tàn nhang tại nhà hiệu quả bằng tía tô

Tía tô thường được biết tới là loại rau thơm sử dụng gia vị trong các món ăn hàng ngày. Tía tô còn được sử dụng làm dược liệu chữa nhiều bệnh. Ngoài ra, tía tô còn được nhiều chị em sử dụng làm nguyên liệu làm đẹp. Đặc biệt loại lá này nổi tiếng có tác dụng trị tàn nhang tại nhà hiệu quả, siêu tiết kiệm. Cùng bài viết này tìm hiểu bí quyết trị tàn nhang tại nhà hiệu quả bằng tía tô.

Công dụng trị tàn nhang của lá tía tô

Chúng ta thường biết đến lá tía tô ngoài việc là gia vị rau thơm trong bữa ăn, làm tăng độ hấp dẫn của các món ăn. Lá tía tô có chứa những tính chất như vị cay, tính nhiệt, giải độc vì vậy thường được sử dụng chữa một số bệnh đơn giản như: cảm lạnh, nôn mửa, đầy bụng, giúp an thai, giảm đau, trị hen suyễn,…

bi-quyet-tri-tan-nhang-tai-nha-hieu-qua-bang-tia-to

Ngoài ra, phái đẹp hãy biết rằng, cách trị tàn nhang bằng lá tía tô được xem như giải pháp cứu cánh cho mọi làn da đã và đang bị tàn nhang “tấn công”. Bởi lá tía tô có chứa thành phần có khả năng xóa nám làm mờ vết thâm tàn nhang vô cùng hiệu quả.

Cách trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả

• Chữa tàn nhang bằng trà tía tô

Chuẩn bị 500g lá tía tô. Cách trị tàn nhang tại nhà như sau: Đem phơi khô hoặc sao khô. Sử dụng lá này cho lá tía tô vào ấm nhỏ, tưới qua một ít nước ấm rồi đổ đi. Sau đó mới cho lượng nước ấm tương đương với lá khô vào để khoảng 30 phút và uống.

bi-quyet-tri-tan-nhang-tai-nha-hieu-qua-bang-tia-to2

Mỗi ngày bạn gái hãy uống 5 – 6 cốc trà tía tô thì sẽ thanh lọc cơ thể đưa chất độc ra ngoài, làm mờ tàn nhang, sạch mụn, ngăn ngừa lão hóa.

• Mặt nạ trị tàn nhang từ tía tô

bi-quyet-tri-tan-nhang-tai-nha-hieu-qua-bang-tia-to3

Mặt nạ làm đẹp da tự nhiên bằng tía tô được phái đẹp rất ưa thích vì ngay sau khi đắp, làn da sẽ căng mịn, hồng hào vô cùng. Bạn gái cần chuẩn bị 150g lá tía tô tươi, đem lá nghiền nhỏ, hoặc giã nhỏ, rồi sử dụng cả lá lẫn nước đắp lên vùng da bị tàn nhang, nám da khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước. Thực hiện trị nám tàn nhang theo cách này đều đặn, vết tàn nhang sẽ dần được cải thiện và biến mất một cách nhanh chóng.

Lưu ý lá tía tô trị tàn nhang là phương pháp tự nhiên, vì vậy cũng như cách làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên khác, chị em cần phải có sự kiên trì, thực hiện đều đặn và đúng cách để có được kết quả như ý.

Những lưu ý để bạn có một lá gan khỏe mạnh

Lá gan với chức năng lọc máu để giúp thải các chất độc ra khỏi cơ thể, vì thế bộ phận này cũng rất dễ bị tổn thương nếu như con người có chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Một lá gan không khỏe mạnh không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm cho sắc đẹp con người bị ảnh hưởng bởi làn da có sự ảnh hưởng rất lớn từ gan. Hãy nhớ những lưu ý sau đây để luôn có một lá gan khỏe mạnh.

Đừng bắt gan làm việc quá sức

Các chất như alcohol và thuốc giảm đau sẽ tạo sức nặng lên gan. Chỉ cần một lượng nhỏ thuốc giảm đau đã có thể là nguyên nhân gây các bệnh gan về gan, suy gan. Do đó, bạn hãy tiết chế lượng rượu và thuốc giảm đau ở mức thấp nhất, không được lạm dụng thường xuyên để bảo vệ gan.

Uống nhiều nước chanh

nhung-luu-y-de-ban-co-mot-la-gan-khoe-manh1

Nước rất cần thiết cho hệ thống thải độc của cơ thể và nước chanh với nhiều acid citric còn giúp hỗ trợ gan sản xuất mật để bài tiết chất độc khỏi cơ thể hiệu quả.

Dùng các loại thuốc hỗ trợ gan

nhung-luu-y-de-ban-co-mot-la-gan-khoe-manh4

Một số thảo dược như nghệ vàng, atiso, bồ công anh… có tác dụng rất tích cực với gan, giúp làm sạch, bảo vệ gan. Sử dụng những thảo dược này như một loại trà uống hàng ngày rất tốt cho gan và hệ tiêu hóa.

Ăn rau họ cải

nhung-luu-y-de-ban-co-mot-la-gan-khoe-manh2

Cải xanh, cải bắp, cải xoăn, rau arugula, chân vịt… cùng các loại rau họ cải khác đều rất có lợi để thanh lọc gan. Bạn hãy ăn ít nhất hai bữa ăn có rau cải trong một tuần.

Dùng đủ khoáng chất

Chất khoáng rất cần thiết cho quá trình thanh lọc của gan, bạn cần  ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất hoặc bổ sung thêm chất khoáng từ thuốc. Các chất khoáng quan trọng cho gan bao gồm canxi, magiê, kali, natri, đồng, sắt, selen, kẽm, mangan

Khoai tây với chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm cân

 Khoai tây mặc dù được coi là loại rau củ, nhưng thực tế nó lại là một loại lương thực phổ biến của người phương Tây. Vậy khoai tây có làm chúng ta tăng cân hay giúp chúng ta giảm cân? Vấn đề nằm ở cách chúng ta sử dụng nó. Hãy tìm hiểu khoai tây với chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm cân.

Giá trị dinh dưỡng khoai tây

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can

Với 300 gram khoai tây luộc cả vỏ, chứa 261 calo, 0.3 gram chất béo và 5.6 gram protein cùng với hàm lượng chất xơ là 5,4 g, chất bột đường là 2,6 gam. Nhưng nếu bạn gọt vỏ trước khi nấu, sẽ làm mất 0,5 gram protein, tuy nhiên, lượng calo và chất béo vẫn giữ nguyên.

Vitamin

Khoai tây luộc có rất nhiều vitamin B phức (B – complex). Vitamin này có thể giúp hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin B – complex cũng giúp phá vỡ carbohydrate và chất béo từ thực phẩm bạn ăn và có thể chiết xuất năng lượng từ protein. Một miếng khoai tây luộc chín trung bình sẽ đáp ứng được một nửa nhu cầu vitamin B-6 hàng ngày của cơ thể. Bổ sung khoảng 30% nhu cầu hàng ngày lượng niacin và thiamin. Khoai luộc cũng chứa khá nhiều vitamin C. Nhưng nếu khoai tây bị cạo vỏ trước chế biến, lượng vitamin C sẽ bị hao hụt một nửa.

Khoáng chất

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can2

Khoai tây chứa các khoáng chất như phốt pho, kali và magiê cùng với sự hiện diện của một số loại khoáng chất khác giúp xây dựng các mô thần kinh, chức năng cơ và sức khỏe xương. Ăn nhiều khoai tây luộc  có thể đáp ứng được ¼ nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể. Khoai tây luộc sơ cũng có thể đáp ứng 20% nhu cầu magiê và phốt pho hàng ngày.

Loại bỏ các chất béo

Khoai tây có thể hỗ trợ giảm cân. Điều này là do thành phần trong khoai tây có khả năng hấp thụ chất béo, sau đó loại bỏ nó qua đường tiêu hóa.

Khoai tây giúp kiềm chế cơn đói

Khoai tây có hàm lượng carbohydrate tương đối cao. Điều này làm cho một người áp dụng chế độ ăn kiêng sẽ chịu được đói lâu hơn. Tốt nhất là bạn ăn khoai tây nướng hoặc luộc để giảm thiểu chất béo do rán, xào.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can3

Năng lượng thu được từ việc ăn khoai tây sẽ giúp ích trong chương trình chế độ ăn kiêng của bạn. Điều này sẽ bù đắp lượng tiêu hao khi bạn thực hiện một số bài tập.

Không bị thực phẩm khác cám dỗ

Không chỉ chịu được đói, lượng calo cao trong khoai tây sẽ khiến bạn không bị cám dỗ bởi các loại thực phẩm khác. Lý do đó là tinh bột của khoai tây đã tiêu thụ sẽ làm đầy dạ dày của bạn.

Thuận lợi cho hệ tiêu hóa

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can4

Hàm lượng chất xơ cao trong khoai tây sẽ giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt và hiệu quả trong quá trình ăn kiêng.

Giữ dáng hiệu quả

Hàm lượng vitamin B6 và vitamin C chứa trong khoai tây sẽ giúp cơ thể bạn tươi trẻ và thon thả bởi vì ngoài carbohydrate, cơ thể vẫn cần bổ sung vitamin.

Vượt qua cơn đói nhanh

Khoai tây chứa đủ nước. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói, vì thế chương trình ăn kiêng vẫn có thể vận hành một cách trơn tru.

Những bí quyết nhỏ giúp bạn bảo vệ làn da ngày nắng cháy

Những ngày nắng nóng vào mùa hè rất dễ làm cho da bạn cháy nắng, đây cũng là nguyên nhân gây nám da, tàn nhang rất đáng kể. Bởi vậy, ngày hè là lúc chúng ta cần phải bảo vệ làn da một cách cẩn thận hơn. Tuy nhiên, bảo vệ da ngày nắng cháy không chỉ đơn thuần là che chắn để làn da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những bí quyết sau đây sẽ giúp làn da của bạn giảm nhiệt cho ngày hè.

Giữ cho da  sạch sẽ và uống nước đầy đủ nước

Để tránh bị bụi bẩn xâm nhập, hãy luôn rửa mặt  thật kỹ, nhất là vào cuối ngày, bạn nhé. Đầu tiên, bạn hãy rửa bằng nước ấm để lỗ chân lông, tuyến bã nhờn mở ra và quét sạch bụi bẩn, vi khuẩn. Sau đó rửa bằng nước mát để các tuyến này co nhỏ lại, hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, khi dùng sữa rửa mặt, bạn lưu ý hãy chọn loại có thành phần phù hợp với da mình nhất nhé.

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế những nguyên nhân gây mụn trứng cá. Uống đủ  3 lít nước mỗi ngày, tương đương 6 chai nước khoáng Lavie 0.5 lít, giúp cân bằng nội tiết và làm da bạn sẽ mịn màng hơn. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép và rau củ có nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu đấy.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Large health food selection in white porcelain bowls and dishes over papyrus background.

Các loại vi chất như vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làn da tươi khỏe. Thực tế, bạn có thể dễ dàng bổ sung các dưỡng chất này từ chế độ thực đơn hàng ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại rau củ, trái cây. Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… Còn vitamin E có nhiều trong các loại ngũ cốc, lúa mì, ngô và lòng đỏ trứng.

Ngủ đủ giấc

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay2

Nếu muốn có được một làn da khỏe đẹp, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Vì thời gian chúng ta ngủ chính là quá trình đào thải chất độc, bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da. Một giấc ngủ giúp tái tạo và giữ cho da luôn được mịn màng, tươi sáng. Vì thế, bạn nhớ ngủ thật đủ giấc nhé!

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay3

Cùng với ánh nắng chói chang, mặt trời mùa hè còn mang đến những tia UV đáng ghét. Tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị thô ráp và lão hóa nhanh chóng. Vì vậy bạn nhớ đừng để mặt mộc ra đường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời gian tia UV trong ánh nắng mạnh nhất. Hãy sử dụng kem chống nắng, khẩu trang để “đối phó” các tia này và bảo vệ làn da của mình mỗi ngày nhé.

Giảm cân thành công không thể thiếu những bí quyết này

Giảm cân là cả một quá trình rèn luyện, phấn đấu quá trình đó cần rất nhiều sự cố gắng và nỗ lực để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên đó là điều không hề dễ nếu bạn không có được bí quyết cho riêng mình. Bí quyết cho giảm cân thành công thật ra không quá phức tạp hay quá khắt khe, chỉ cần bạn có thể ghi nhớ và thực hiện đúng với nguyên tắc này chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả như ý.

Chế độ ăn uống khoa học

Yếu tố quan trọng nhất để giảm cân sao cho đạt được thành công đó là chúng ta phải chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống thật khoa học và hợp với thể trạng của bản thân. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta không thể áp dụng phương pháp giảm cân của người này theo cách của người khác, đôi khi còn gây phản tác dụng. Chế độ ăn uống khoa học được thể hiện ở những khía cạnh sau đây:

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay

Phải đảm bảo mỗi ngày có 3 bữa ăn chính: sáng, trưa, tối. Nhiều người sai lầm khi nghĩ rằng bỏ bữa, nhịn ăn sẽ có tác dụng tốt cho việc giảm cân. Ngược lại, chính thói quen nhịn ăn này có thể khiến cơ thể mất sức, lao động kém hiệu quả, tinh thần mệt mỏi và nhất là dễ mắc các bệnh về dạ dày, thậm chí là làm trầm trọng thêm các bệnh đang có trong người. Chính vì thế, khi bước vào chế độ giảm cân, ta phải tuân theo thực đơn đã được định sẵn, không được tự ý ngắt bữa, dồn bữa ăn.

Trong mỗi bữa ăn, không nên ăn quá nhiều chất béo hoặc ăn quá nhiều protein vì sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả giảm cân. Một chế độ ăn uống hợp lý phải đảm bảo các nhóm chất như carbohydrate, chất xơ, chất béo lành mạnh, protein nạc.

Trước khi tiến hành thực hiện kế hoạch giảm cân theo thực đơn đã vạch ra, ta cần nên có sự tư vấn của bác sĩ để biết cách điều chỉnh thực đơn sao cho hợp với cân nặng, chiều cao, tình hình sức khỏe của mình. Không nên xây dựng một thực đơn giảm cân quá khắc nghiệt vì nều cơ thể chưa quen với cách ăn uống đó có thể gây phản tác dụng, làm suy nhược cơ thể…

Không nạp quá nhiều protein

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay3

Khi bước vào lộ trình giảm cân, ngoài việc phải tuân thủ theo thực đơn giảm cân, thường chúng ta sẽ phối hợp luyện tập thể dục để đốt cháy lượng mỡ thừa. Điều này là hợp lý, nhưng sau khi chúng ta tập luyện thể dục xong, thường dễ khiến cơ thể có cảm giác đói. Nếu lúc này các bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa protein, đôi khi sẽ không có tác dụng giảm cân mà nó lại chuyển hướng thành phát triển cơ bắp. Điều này vô tình làm ảnh hưởng đến phương pháp giảm cân của chúng ta. Chính vì vậy, sau khi luyện tâp thể dục thể thao, các bạn có thể sử dụng các loại nước ép bưởi, cam, dưa hấu, táo, đĩa rau luộc, chuối thay cho thực phẩm giàu protein.

 Ưu tiên bổ sung chất xơ

Trong suốt quá trình giảm cân, chúng ta cần ưu tiên sử dụng thật nhiều rau, củ, quả, trái cây… Những thực phẩm này có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân. Các thực phẩm sau đây chứa nhiều chất xơ, vitamin và rất được ưa chuộng như cải ngọt, rau dền, salad, rau mùng tơi, rau đay, rau má, bí đỏ, dưa leo, cà chua, lê, táo, đu đủ, dưa hấu, bưởi, chanh, cam…

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay2

Ưu điểm của những thực phẩm giàu chất xơ này khi đi vào cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa, hệ bài tiết hoạt động tốt, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da, thanh nhiệt cơ thể…

Đan xen nhiều phương pháp giảm cân

Cuộc sống càng hiện đại tỷ lệ người thừa cân béo phì ngày càng tăng qua nhiều năm. Vì vậy có vô vàn các phương pháp giảm cân đã ra đời. Một trong số đó là phương pháp giảm cân bằng lá sen đang trở thành trào lưu phổ biến. Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng 1 thực phẩm chính trong suốt quá trình giảm cân sẽ rất dễ gây cảm giác nhàm chán, chính vì vậy ta có thể đan xen nhiều phương pháp giảm cân vào các buổi ăn chính một cách hợp lý. Điều này sẽ giúp kích thích vị giác và nâng cao hiệu quả giảm cân.

Lưu ý để giảm cân thành công

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay1

  •  Phải tuân thủ theo thực đơn đã đặt ra, không nên tự thưởng bất cứ các món ăn có nguy cơ gây tăng cân vào vì nó sẽ phá vỡ nguyên tắc
  • Giảm cân cần phải có thời gian, không thể có kết quả ngay lập tức nên chúng ta cần kiên trì và phấn đấu giảm cân theo mục tiêu đã đặt ra.
  • Cần theo dõi chỉ số cân nặng của cơ thể thường xuyên để xem xét lại phương pháp giảm cân của mình đã hiệu quả và hợp lý chưa. Nhờ vậy, chúng ta có thể sớm điều chỉnh lại kịp thời, tránh gây lãng phí thời gian.
  • Không hút thuốc lá, uống rượu, bia trong suốt lộ trình giảm cân.
  • Nếu cơ thể bị dị ứng với bất cứ thực phẩm nào, cần phải loại bỏ món ăn đó ra khỏi thực đơn và thay bằng món khác phù hợp hơn.
  • Tránh để cơ thể mắc bệnh khi giảm cân. Nguyên nhân là do khi có bệnh trong người, bắt buộc chúng ta phải tạm thời ngắt quãng quá trình giảm cân lại để nạp các chất

Rượu gừng nghệ – bí quyết sau sinh cho vòng eo thon gọn

Phụ nữ sau sinh thường lo lắng cho vóc dáng của mình vì quá trình mang thai làm cho chị em tăng cân khá nhiều. Sau sinh cũng không thể ăn kiêng hay tập luyện quá nhiều để có thể giảm cân vì phải ăn để có sữa cho con bú. Vậy vấn đề đặt ra là làm gì để giữ dáng sau sinh? Rượu nghệ gừng chính là câu trả lời cho câu hỏi hóc búa này. Hãy cùng bài viết tìm hiểu bí quyết sau sinh cho vòng eo thon gọn nhé chị em.

Tác dụng của rượu gừng nghệ cho bà mẹ sau sinh

Rượu gừng nghệ đúng như cái tên của nó, bao gồm 2 nguyên liệu chính là gừng và nghệ, kết hợp rượu gạo lên men tự nhiên. Củ gừng mang tính nóng, trong gừng có chứa gingerol và shogaol, là 2 chất ức chế chất béo tự nhiên giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Khi tiếp xúc trực tiếp trên da, gừng sẽ tạo thành nhiệt lượng, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà lại an toàn nhờ có nguồn gốc tự nhiên.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon

Nghệ góp phần cải thiện quá trình đổi chất, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, thích hợp cho việc giảm béo sau sinh nhanh chóng, đảm bảo cho chị em lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bé.

Ngoài ra nghệ còn được biết đến là thần dược đẹp da nhờ trong thành phần có hoạt chất curcumin, giúp chống oxi hóa, lão hóa da, liền sẹo, mờ thâm nám, ngăn ngừa nếp nhăn. Mà tất cả những biểu hiện này phụ nữ sau sinh đều dễ dàng gặp phải.

Phương pháp làm đẹp tự nhiên đang ngày càng được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng nhờ tính an toàn tuyệt đối. Cũng chính vì vậy mà công thức làm đẹp sau sinh với rượu gừng nghệ luôn là đề tài hot trên các diễn đàn lớn như: webtretho, lamchame, eva.vn.

 Công thức ngâm rượu gừng nghệ 

  • Nguyên liệu:

– 1kg nghệ (nghệ vàng là chuẩn nhất để làm đẹp sau sinh)

– 1kg gừng

– -4 lít rượu gạo trắng

– Vại sành hoặc thủy tinh (không nên sử dụng loại tráng men).

  • Thực hiện làm rượu ngâm gừng nghệ

Sơ chế  bỏ bớt lớp vỏ ngoài củ nghệ và gừng, rửa sạch rồi đem xay hoặc giã nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp nghệ gừng đã xay vào bình, đổ ngập rượu trắng khoảng 2 đốt ngón tay.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon1

Tiếp theo, đậy kín nắp và đưa đi hạ thổ ở nơi thoáng mát, tránh tình trạng rượu bị lên men sẽ dễ hỏng và không dùng được lâu. Sau 2 -3 tháng khi hũ rượu gừng nghệ đã chuyển sang màu vàng, thơm dịu nhẹ là có thể đem ra sử dụng. Theo Đông Y học nghiên cứu tác dụng của việc hạ thổ rượu gừng nghệ giúp cân bằng âm dương, cho ra sản phẩm có chất lượng tốt nhất.

 Cách dùng rượu gừng nghệ làm đẹp sau sinh

Đối với mẹ sinh thường, có thể sử dụng rượu gừng nghệ làm đẹp sau sinh 5 ngày và khi liền vết mổ nếu sinh mổ. Lấy khăn mềm thấm rượu từ hỗn hợp rượu gừng nghệ rồi thoa lên vùng bụng cần giảm mỡ ngày 2 lần, mát xa đều bằng tay khoảng 20-30 phút lúc không quá no hay quá đói.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon3

Kiên trì sử dụng trong khoảng 3 tháng, cách làm đẹp sau sinh với rượu gừng nghệ sẽ phát huy tác dụng, giúp giảm mỡ bụng đáng kể, da trắng dần, se khít lỗ chân lông, mờ dần vết rạn da,

Lưu ý để sử dụng rượu ngâm gừng nghệ hiệu quả

Hỗn hợp rượu gừng nghệ rất nóng vì thế chỉ dử dụng ngoài da, không được dùng để uống trực tiếp. Do tác dụng của nghệ, vùng da thoa rượu có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng sẽ hết.

Khi sử dụng rượu gừng nghệ không xoa lên phần bầu ngực và vết mổ (đối với trường hợp sinh mổ). Vì bé bú sữa sẽ bị cay và sức nóng từ hỗn hợp rượu khiến ngực nhanh nhão, mất tính đàn hồi.

Quá trình làm và ngâm rượu gừng nghệ khá mất công và phải tuân thủ nhiều quy tắc nghiêm ngặt để cho ra sản phẩm chất lượng tốt. Nếu các mẹ không có thời gian tự ngâm thì có thể tìm đến các cơ sở cung cấp rượu gừng nghệ hạ thổ uy tín.

Thói quen làm đẹp da: Có quá khó khăn để thay đổi?

Để có một làn da khỏe đẹp, chúng ta không chỉ cần bảo vệ, chăm sóc làn da mỗi ngày mà còn cần phải có một thói quen sinh hoạt khoa học, đúng đắn. Khi thói quen tốt được thay thế vào những thói quen xấu sẽ loại bỏ được những nguyên nhân làm da bị lão hóa, tổn thương và giúp cho làn da khỏe mạnh hơn. Vậy những thói quen tốt giúp làm đẹp da là những thói quen nào? Có quá khó khăn để thay đổi các thói quen hàng ngày của chúng ta?

Uống đủ nước để làm đẹp da

Với làn da, nước sẽ chăm sóc da mặt bạn hiệu quả, giúp làm đầy các tế bào giúp gương mặt của bạn được căng mịn hơn, không còn nếp nhăn, vết sần sùi hay hiện tượng da bèo nhèo.

 thoi-quen-lam-dep-da-co-qua-kho-khan-de-thay-doi5

Nếu da bạn không sáng hoặc bị phù thì cũng không cần quá lo lắng. Ăn ít muối và uống nhiều nước hơn sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình đáng kể. Thực tế là cơ thể càng thiếu nước thì lại càng xuất hiện giữ nước khiến tay chân bạn dễ bị sưng phù hơn. Nước chính là loại “Botox tự nhiên” giúp da bạn căng tràn và sáng đẹp.

Chăm sóc da mặt với chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung chất xơ, vitamin, các chất oxy hóa đầy đủ sẽ giúp nuôi dưỡng và chăm sóc da mặt bạn từ bên trong một cách tự nhiên và hiệu quả lâu dài.

thoi-quen-lam-dep-da-co-qua-kho-khan-de-thay-doi1

Cùng với đó, việc bổ sung protein và chất béo lành mạnh sẽ giúp làn da bạn thêm phần khỏe mạnh hơn, tránh được tác nhân gây hại từ môi trường. Lên cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hiệu quả như vậy mỗi ngày sẽ là biện pháp chăm sóc da mặt mà bạn không thể nào bỏ qua.

Luyện tập thể thao hàng ngày để chăm sóc da mặt

Tập thể dục đều đặn, hợp lý, điều độ là biện pháp tiên quyết đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, và đặc biệt là chăm sóc da mặt, duy trì tuổi thanh xuân và hình thành vóc dáng thon gọn mảnh mai cho phái đẹp.

thoi-quen-lam-dep-da-co-qua-kho-khan-de-thay-doi2

Đây là một hoạt động chăm sóc da mặt hiệu quả bởi lẽ quá trình vận động nhiều sẽ giúp cơ thể đào thải được những độc tố ra khỏi cơ thể, trong đó có những độc tố tác động không tốt tới làn da. Dành thời gian thể dục, thể thao buổi sáng bằng việc chạy bộ hay chơi các môn thể thao, tập những bài tập đơn giản cho toàn thân sẽ là cách làm đơn giản mà hiệu quả nhất để thực hiện cách chăm sóc da mặt này.

Tránh căng thẳng, thức quá khuya

????????????????????????????????????????

Stress hay thức khuya là nguyên nhân hàng đầu của lão hóa sớm. Bởi lẽ lúc này cơ thể giải phóng ra một hormone làm tăng hoạt động thể chất, nếu kéo dài, cơ thể sẽ kiệt sức vì năng lượng không đủ để duy trì. Do đó, có sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim, đường gân, … sẽ mau chóng hơn.

Một chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học, chính là điều rất cần thiết để bạn có thể chăm sóc da mặt luôn tươi trẻ và có được cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì vậy bạn hãy thay đổi ngay từ hôm nay.

Mách bạn 3 công thức mặt nạ tại nhà giúp giải độc da hiệu quả

Tình trạng mặt nổi nhiều mụn là do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có nguyên nhân là do chế độ ăn uống chưa khoa học. Khi trong khẩu phần ăn có chứa nhiều chất độc hại, cay nóng mà cơ thể không thể bài tiết hết ra ngoài thì chúng sẽ đẩy về vùng dưới da. Chính vì vậy tạo ra hiện tượng mụn nhọt, nóng trong người. Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện thì đắp mặt nạ giải độc cũng là một cách rất hay trong trường hợp này.

Mặt nạ kết hợp chuối và mật ong

Nguyên liệu

  • 1 quả chuối.
  • 1 muỗng canh mật ong.

mach-ban-3-cong-thuc-mat-na-tai-nha-giup-giai-doc-da-hieu-qua

Thực hiện:

Chuối và mật ong là những nguyên liệu thiên nhiên có thể giải độc cho làn da rất tốt. Chị em hãy nghiền nát chuối chín rồi trộn đều với mật ong.

Tiếp đến, bạn đắp hỗn hợp chuối và mật ong lên da mặt nhưng cần chú ý phải tránh phần da nhạy cảm xung quanh mắt. Để mặt nạ này trong vòng từ 10 đến 15 phút.

Cuối cùng là đi rửa lại mặt bằng nước ấm. Công thức này sẽ giúp bạn tẩy sạch các tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp làn da của bạn mịn màng.

Mặt nạ từ nho và bột mì

Nguyên liệu:

  • 3- 4 quả nhỏ.
  • bột mì.

mach-ban-3-cong-thuc-mat-na-tai-nha-giup-giai-doc-da-hieu-qua1

Thực hiện:

Nho không chỉ là một loại quả giải khát tốt mà nó còn giúp cho thanh lọc, giải độc tố làm mới và ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Nho là loại quả có khá nhiều nước vì vậy trước hết, bạn hãy vắt lấy nước nho vào một chiếc bát nhỏ.

Tiếp theo, hãy thêm vào một chút bột mì, sau đó trộn đều và bôi hỗn hợp lên toàn bộ mặt, giữ khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước, sau đó lau khô mặt. Cuối cùng bạn có thể sử dụng thêm kem dưỡng ẩm cho da.

Mặt nạ dâu tây và mật ong

Nguyên liệu:

  • vài quả dâu tây
  • 2 muỗng canh mật ong

mach-ban-3-cong-thuc-mat-na-tai-nha-giup-giai-doc-da-hieu-qua2

Thực hiện:

Dâu tây và mật ong là hai nguyên liệu từ thiên nhiên khá quen thuộc đối với hầu hết phái đẹp. Hỗn hợp dâu tây và mật ong rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho việc phục hồi làn da, đồng thời còn dưỡng ẩm cho làn da rất tốt.

Bạn trộn 2 muỗng dâu tây đã xay nhuyễn với 2 muỗng mật ong. Sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da đã được rửa sạch và để 15 phút. Cuối cùng bạn hãy rửa lại bằng nước ấm. Áp dụng phương pháp trên định kỳ hàng tuần, bạn sẽ thấy làn da sẽ mịn màng và tươi sáng hơn.