Học cách phân loại son để có những lựa chọn đúng đắn nhất

Son môi có lẽ là công cụ làm đẹp không thể thiếu của các cô nàng thời hiện đại, nó giúp cho đôi môi luôn tươi tắn và căng mọng. Tuy nhiên, trên thị trường có khá nhiều loại son để bạn lựa chọn. Chính vì vậy, bạn cần phải phân loại son để có những quyết định đúng đắn và biết cách sử dụng hiệu quả nhất. Sau đây là các loại son cơ bản:

Dạng son lì (Matte lipstick)

Son lì hay còn được gọi là son mờ là loại son khi thoa lên môi sẽ cho ra màu sắc đậm và giống gần như hoàn toàn màu son chúng ta nhìn thấy mà không bị phụ thuộc nhiều vào màu môi. Lí do chính là vì trong son lì có chứa cao lanh, khi thoa lên môi sẽ không tạo hiệu ứng bóng hay lấp lánh. Loại son này không chứa dưỡng ẩm vì vậy tuyệt đối không thoa son lì mà không có lớp son dưỡng lót dưới.

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat

Đây là loại son đặc biệt thích hợp cho ban ngày, nó tạo cho bạn vẻ tươi trẻ và quyến rũ. Son lì là một lựa chọn tuyệt vời cho những bạn có sắc tố môi đậm và thâm, màu son lì vẫn lên được đúng như ý đấy. Tuy nhiên, một nhược điểm của son lì đó là cảm giác khô khi lên môi, và khá ít chất dưỡng vì thế bạn cần nhớ thoa son dưỡng môi trước khi thoa son lì nhé. Tham khảo thêm: 5 cách tô son lì cực chuẩn các nàng không thể bỏ qua

Dạng son kem (Crème lipstick)

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat kem

Trong loại son này có chứa dầu dưỡng ẩm vì vậy nó giúp môi bạn trở nên nhẹ và mềm hơn, khi son se khô thì mịn như lụa, tự nhiên như màu môi thật. Tuy nhiên chất sáp có trong son đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy môi bị đóng 1 lớp hơi khô.

Dạng son nhũ (Pearly/frost lipstick)

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat-nhu

Là loại son trong thành phần có chứa các tinh thế mica hay silica tạo thành hiệu ứng lấp lánh trên môi. Loại son này đặc biệt thích hợp cho những dịp đặc biệt như tiệc tùng, lễ hội vào ban đêm vì lớp son sẽ phản chiếu ánh sáng khiến cho làn môi bạn long lanh rạng rỡ. Tuy nhiên, bạn cũng cần một lớp dưỡng môi trước để tránh tình trạng khô nẻ sau khi sử dụng loại son này. Sản Phẩm son em hot nhất hiện nay

Son có khả năng đổi màu (Sheer/Stain lipstick)

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat-doi-mau

Hay còn gọi là son gió là phụ kiện hoàn hảo cho ngày thu se lạnh. Nó giúp đôi môi khô nẻ của bạn sẽ mềm mại và tự nhiên. Nhược điểm duy nhất của loại son này là không có nhiều sự lựa chọn về màu sắc, tất cả son gió gần như chỉ có duy nhất 1 màu hồng phớt và tùy theo sắc tố môi khác nhau sẽ lên màu khác nhau.

Dạng son bóng (Lip gloss)

Son bóng thường ở dạng gel, có loại được thiết kế kèm theo cọ tô, có loại thì dạng tuýp, rất tiện mang theo bên mình. Son bóng thường lên màu khá kém và nhanh trôi, khi tô thường để lại cảm giác dính nhớp, nếu không quen sẽ thấy rất khó chịu. Mặc dù vậy, son bóng lại được coi là món đồ trang điểm cần thiết để hoàn thiện vẻ đẹp cho đôi môi.

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat-bong

Khi tô son bóng, bạn chỉ cần thoa một chút ở chính giữa môi rồi tán đều bằng cọ, không bặm môi vì sẽ giảm độ bóng mượt. Một lưu ý nữa khi sử dụng loại son này là nên cột tóc cho gọn gàng, tránh tình trạng tóc dính vào son. Son bóng có thể có nhũ hoặc không có nhũ. Điểm trừ là son bóng lên màu khá kém và nhanh trôi, khi đánh lên môi có cảm giác dính nhớp, bạn sẽ thấy khó chịu nếu không quen.

Dạng son tint (Lip tint)

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat-tint

Là loại son có xuất xứ từ Hàn Quốc, thường có dạng nước và kết cấu lỏng nhẹ, thiết kế kèm theo cọ để dễ điều chỉnh lượng son. Đây là loại son đặc biệt phù hợp với lối đánh giữa lòng môi, rất trẻ trung và dễ thương (cũng không cần đánh cả môi vì chất son lỏng, khó kiểm soát hơn dạng kem và thỏi). Lip tint giữ màu tương đối lâu, muốn rửa sạch phải sử dụng nước tẩy trang do đó, sử dụng lip tint thông thường khá khô môi.

Dạng son lâu trôi (Long lasting lipstick)

Là loại son bền màu được giữ yên trên môi bạn trong cả ngày dài, thậm chí cả khi ăn uống hay kiss, lớp son đó vẫn gần như còn nguyên và nó sẽ chỉ trôi đi khi bạn nhờ đến kem/nước tấy trang. Son lâu trôi có thể là son lì, son tint hoặc son kem.

hoc-cach-phan-loai-son-de-co-nhung-lua-chon-dung-dan-nhat-lau-troi

Nhược điểm dễ thấy của loại son này là thường gồm khá nhiều chì và có tác dụng khử nước trên môi gây khô nẻ. Khi tô son không trôi, hãy tô làm 3 lớp: lớp son dưỡng giúp giữ ẩm, son màu và cuối cùng 1 lớp son bóng cho làn môi vẻ căng mọng quyến rũ. Tip cho bạn nếu muốn có lớp son bền màu: sau khi đánh lớp son thứ 1, hãy ngậm vào tờ giấy ăn và phủ tiếp lớp thứ 2. Bạn sẽ có làn môi cực kỳ hoàn hảo cho buổi tiệc tối!

Làn da lên tiếng khi bạn trang điểm quá thường xuyên

Trang điểm hàng ngày giúp bạn tự tin hơn, xinh đẹp hơn trong mắt mọi người. Thế nhưng trang điểm thường xuyên sẽ mang lại những tác hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Hãy lắng nghe làn da lên tiếng để chăm sóc làn da đúng cách thay vì sử dụng mỹ phẩm trang điểm hàng ngày nhé các chị em.

Mỹ phẩm làm hỏng da

Makeup artist applying eyeshadow

Axit salicylic là một thành phần hóa học mà các công ty mỹ phẩm ngày càng có chiều hướng gia tăng trong sản phẩm của mình. Axit này có tác dụng che phủ và làm se lỗ chân lông, khiến làn da của chị em đẹp hơn trông thấy. Thế nhưng nó cũng mang nguy cơ gây dị ứng, sưng tấy da và bào mòn làm da trở nên mỏng hơn, dễ bị tổn thương hơn.

Việc hấp thu Vitamin D bị cản trở

Cơ thể hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời chủ yếu qua làn da. Vitamin D không chỉ giúp cho da khỏe mạnh bằng cách tạo độ ẩm, giúp da căng mịn mà còn có vai trò quan trọng đối với hệ xương khi thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi. Do đó, việc ngăn cản da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng bởi một lớp trang điểm dày sẽ khiến khả năng hấp thu này giảm đi trông thấy.

Khả năng viêm da cao

Khi trang điểm nhiều da có thể bị viêm. Dưới tác động của hóa mỹ phẩm da có thể bị viêm chân lông, lông bị kích thích tăng trưởng, bị khô và thô ráp do mạch máu giãn nở… Các triệu chứng thấy ở bên ngoài của da sẽ là da bị ửng đỏ, sưng phù hay nổi mụn nước…

Thiếu máu và rụng tóc

Trong các loại xà phòng, kem dưỡng da thường chứa một hàm lượng thủy ngân vô cơ hay hữu cơ nhất định. Làn da rất dễ hấp thụ chất này khi tiếp xúc trực tiếp với mỹ phẩm.

lan-da-len-tieng-khi-ban-trang-diem-qua-thuong-xuyen3

Chưa kể, khi cơ thể bị ngộ độc mỹ phẩm có thể gây ra các triệu chứng như thiếu máu, rụng tóc, hư thận hay viêm miệng, đau đầu. Nếu bạn dùng đồ trang điểm làm trắng da từ 2 – 4 lần một ngày thì nguy cơ này là rất lớn đấy nhé.

Bệnh ngoài da vùng môi

Bệnh về môi xuất hiện khi bạn dùng son môi quá thường xuyên. Trong son môi có hai thành phần là lanolin và sáp, chúng khiến cho khả năng hấp thu các chất độc hại từ môi trường vào cơ thể tăng lên. Trong son môi cũng có một lượng chì đáng kể và nhiều loại hóa chất khác. Ăn uống khiến cho bạn dễ dàng nuốt chúng vào bụng.

lan-da-len-tieng-khi-ban-trang-diem-qua-thuong-xuyen2

Tình trạng rối loạn nội tiết tố

Tuyến yên có thể bị ức chế nếu bạn lạm dụng các sản phẩm trị viêm da. Sự ức chế của tuyến yên có thể gây ra những rối loạn trong nội tiết tố khiến kinh nguyệt không đều, cơ thể mệt mỏi…

Mọc mụn da mặt

Da sẽ bị bịt kín lỗ chân lông, bí bách, đồng thời bụi dễ bám hơn lên da nếu bạn thường xuyên trang điểm. Lớp phấn sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc, gây khó khăn cho mồ hôi bài tiết và tạo môi trường cho vi khuẩn lưu trú xâm nhập… Do đó, việc make – up cả ngày khiến cho các loại mụn như mụn trứng cá hay mụn bọc xuất hiện và thậm chí có thể gây ra một số bệnh da liễu khác do nhiễm khuẩn.

lan-da-len-tieng-khi-ban-trang-diem-qua-thuong-xuyen1

Tạo nếp nhăn trên da

Thường xuyên make – up cũng khiến bạn trông già hơn. Lý do là làn da khi make up sẽ liên tục bị kéo căng, không còn duy trì được sự đàn hồi, chảy xệ và tạo thành các nếp nhăn của tuổi tác.

Với những tác hại đối với sức khỏe như vậy, bạn gái hãy hạn chế trang điểm, chỉ cần trang điểm khi đi các bữa tiệc sang trọng hoặc trong một buổi hẹn hò quan trọng. Bạn gái có thể make-up nhẹ một chút cho mình khi ra ngoài, nhưng đừng trang điểm quá đậm.

Trang điểm có phải cách duy nhất làm bạn xinh đẹp mỗi ngày?

Trang điểm mỗi ngày là cách nhiều cô gái hiện đại lựa chọn bởi nó làm cho bạn tự tin hơn mỗi khi ra ngoài. Tuy nhiên, sự lựa chọn này lại trở thành thói quen không hề tốt ảnh hưởng lớn đến làn da, sức khỏe. Cũng có nhiều lời khuyên rằng bạn không nên trang điểm mỗi ngày. Vậy trang điểm có phải cách làm đẹp duy nhất không? Chắc chắn là không, những điều sau đây sẽ thuyết phục bạn để có một vẻ đẹp tự nhiên hơn.

Trang điểm không phải cách làm đẹp tốt cho da

Sự thật là bạn có thể cảm thấy tự tin hơn với một chút kem che khuyết điểm và bút kẻ mắt nhưng một trong những lý do chính bạn không cần phải trang điểm là vì nó không mang lại bất kỳ ân huệ nào cho làn da của bạn.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay

Trong những năm gần đây, phụ nữ đã chia sẻ các loại hóa chất được coi là kỳ diệu được dùng trong mỹ phẩm yêu thích của họ nhưng phần lớn cũng không phải quá cố gắng để lạm dụng. Ngay cả những cái gọi là “lành mạnh” cũng sẽ gây tổn thương cho da sau khi bôi chúng mỗi ngày. Da bạn sẽ được chăm sóc tốt hơn nếu bạn chọn khuôn mặt tươi tắn thay vì trang điểm đậm một cách thường xuyên.

Mọi người sẽ thất vọng khi thấy bạn mặt mộc

Nhiều người khi trang điểm và để mặt mộc dường như hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn luôn xuất hiện với hàng mi cong vút, kiêu sa, đường kẻ viền mắt đậm và má hồng rạng rỡ thì chắc chắn sẽ có người thấy ngạc nhiên khi nhìn bạn không trang điểm.

Bạn cần nhớ rằng lớp make-up đậm có thể làm thay đổi khuôn mặt của một người và vì thế, mọi người có thể không nhận ra bạn với khuôn mặt tự nhiên. Vì thế, hãy coi trang điểm là cách làm nổi bật vẻ đẹp mộc chứ không phải biến bạn thành một người xa lạ với bản gốc.

Hãy tin rằng bạn vẫn còn trẻ

Gương mặt trẻ trung của bạn không cần phải trang điểm hàng ngày. Các bạn tuổi teen giờ đây thường thích trang điểm sớm, mà chắc chắn là không cần thiết vì nhiều lý do. Bạn sẽ chỉ làm cho da cảm thấy khó chịu khi đắp lên mặt các lớp mỹ phẩm. Lời khuyên thiết thực từ các chuyên gia sắc đẹp là hãy cho khuôn mặt của bạn cơ hội để phát triển trước khi cố gắng ép nó vào cái “khuôn” mà bạn nghĩ là hoàn hảo.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay3

Bạn có thể ngạc nhiên bởi kết quả của việc không lệ thuộc son phấn trong một vài năm. Hãy thử xem, mẹ và bà ngoại đều có làn da đẹp khi về già, tất cả là nhờ vào sự thờ ơ của họ với trang điểm. Vì vậy, đó là một lý do tốt để không make-up hàng ngày!

Trang điểm làm bạn già hơn tuổi

Những loại kem chống lão hóa, chống nếp nhăn là không cần thiết. Già hơn thì có gì sai? Một vài nếp nhăn cũng không khiến bạn xấu đi mà còn chứng tỏ bạn là một người có nhiều kinh nghiệm sống. Hãy học cách chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân và hạnh phúc vì được trải nghiệm những điều thú vị trong cuộc sống. Đó mới chính là thứ bạn nên tự hào.

Nhìn bạn xinh đẹp hơn mình nghĩ

Phụ nữ có xu hướng để ý quá nhiều những khiếm khuyết của họ, đó là lý do tại sao ngành công nghiệp mỹ phẩm vẫn không ngừng phát triển. Sự thật là, thứ bạn cần quan tâm nhiều hơn chính là quan điểm của bạn.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay2

Thay vì khó chịu với tất cả khuyết điểm mà bạn có, hãy nhận thức rằng mọi người vẫn sẽ yêu quý bạn cho dù chúng có được che phủ hay không. Bạn vẫn tuyệt vời. Bạn vẫn thông minh. Và make-up không thể nhào nặn thành con người của bạn.

Chi cho các dụng cụ trang điểm khá đắt đỏ

Nếu lệ thuộc trang điểm, bạn sẽ phải chi ra rất nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm. Càng ít dùng, bạn càng ít phải mua mới. Hãy thử tính xem bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu nếu bạn để mặt mộc vài ngày mỗi tuần.

trang-diem-co-phai-cach-duy-nhat-lam-ban-xinh-dep-moi-ngay1

Hãy đẹp toàn diện

Một trong những lý do quan trọng bạn không cần phải trang điểm hàng ngày là vì ngoại hình không phải là tất cả và không có ai hoàn hảo trên thế giới này. Mỗi người đều đẹp theo cách riêng của họ, cho dù có trang điểm hay không. Điều bạn cần là hạnh phúc và sự thoải mái. Nhưng bạn đừng quên rằng mình luôn là một người đẹp.

Bí quyết làm đẹp da từ các loại rau xanh ăn hàng ngày

Các loại rau hàng ngày chúng ta ăn thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, có thể sử dụng chúng như một nguyên liệu dưỡng da tự nhiên hết sức tuyệt vời. Mỗi loại rau với những công dụng và cách dùng khác nhau mà đến công thức làm đẹp an toàn từ thiên nhiên. Hãy khám phá cách làm đẹp da từ một số loại rau xanh ăn hàng ngày:

Rau diếp cá dưỡng da trắng mịn

Lấy 10 lá diếp cá rửa sạch, nghiền nát, lấy bông mềm thấm phần nước cốt lau nhẹ lên da mặt và cổ. Sau đó, lấy các đầu ngón tay vỗ nhẹ khắp mặt khoảng 1 phút để nước cốt diếp cá thấm sâu vào da và rửa mặt sau 15 phút.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Với mặt nạ này, bạn có thể để qua đêm, vì khi bôi nước cốt diếp cá lên da, nó sẽ thẩm thấu rất nhanh, nhìn da mặt như có một lớp màng mỏng tự nhiên.Đây là bí quyết làm đẹp da với các loại rau, khi thức dậy vào ngày hôm sau, bạn chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng là đã có thể cảm nhận sự mềm mại và mát dịu rõ rệt.

Cải xoong giúp chống lão hóa da

bi-quyet-lam-dep-da-tu-cac-loai-rau-xanh-an-hang-ngay2

Cải xoong có chứa các chất chống oxy hóa và chất sắt trong thành phần dinh dưỡng, chính vì thế đây là một loại thực phẩm giúp hồi sinh làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông, còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm sáng da. Đặc biệt, bạn có thể xóa tan nỗi lo thâm nám vì loại rau này chữa trị nám, tàn nhang rất hiệu quả.

Cải bó xôi giúp giữ ẩm cho làn da

Các muối khoáng (natri, kali, canxi, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, sắt, kẽm, mangan, iod, đồng), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, A), axit folic, chất diệp lục, amino axit và chất xơ đều ẩn chứa trong rau bina. Rau bina là thần dược giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng trong ngày đông.

bi-quyet-lam-dep-da-tu-cac-loai-rau-xanh-an-hang-ngay2

Những vấn đề về da như: thô ráp, tróc vẩy, nứt nẻ… sẽ được nước ép rau bina chữa lành. Ngoài việc uống nước ép rau bina hằng ngày, bạn có thể dùng nước ép đó thoa lên da mặt, để khô rồi rửa sạch. Da bạn sẽ mềm mại, mịn màng hơn cả mơ ước. Đây là bí quyết làm đẹp da với các loại rau dễ thực hiện

Rau má làm mát và trị sẹo mụn

bi-quyet-lam-dep-da-tu-cac-loai-rau-xanh-an-hang-ngay3

Rau má không chỉ mát, bổ mà còn làm đẹp rất hiệu quả. Đặc biệt đối với phái đẹp, rau má có những tác dụng “thần kỳ” đối với làn da của họ. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện tuần hoàn và cải thiện trí nhớ…Không chỉ giúp ích cho quá trình thanh lọc cơ thể mà nó còn làm mát da, trị mụn và sẹo trên da.

Bí quyết trị tàn nhang tại nhà hiệu quả bằng tía tô

Tía tô thường được biết tới là loại rau thơm sử dụng gia vị trong các món ăn hàng ngày. Tía tô còn được sử dụng làm dược liệu chữa nhiều bệnh. Ngoài ra, tía tô còn được nhiều chị em sử dụng làm nguyên liệu làm đẹp. Đặc biệt loại lá này nổi tiếng có tác dụng trị tàn nhang tại nhà hiệu quả, siêu tiết kiệm. Cùng bài viết này tìm hiểu bí quyết trị tàn nhang tại nhà hiệu quả bằng tía tô.

Công dụng trị tàn nhang của lá tía tô

Chúng ta thường biết đến lá tía tô ngoài việc là gia vị rau thơm trong bữa ăn, làm tăng độ hấp dẫn của các món ăn. Lá tía tô có chứa những tính chất như vị cay, tính nhiệt, giải độc vì vậy thường được sử dụng chữa một số bệnh đơn giản như: cảm lạnh, nôn mửa, đầy bụng, giúp an thai, giảm đau, trị hen suyễn,…

bi-quyet-tri-tan-nhang-tai-nha-hieu-qua-bang-tia-to

Ngoài ra, phái đẹp hãy biết rằng, cách trị tàn nhang bằng lá tía tô được xem như giải pháp cứu cánh cho mọi làn da đã và đang bị tàn nhang “tấn công”. Bởi lá tía tô có chứa thành phần có khả năng xóa nám làm mờ vết thâm tàn nhang vô cùng hiệu quả.

Cách trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả

• Chữa tàn nhang bằng trà tía tô

Chuẩn bị 500g lá tía tô. Cách trị tàn nhang tại nhà như sau: Đem phơi khô hoặc sao khô. Sử dụng lá này cho lá tía tô vào ấm nhỏ, tưới qua một ít nước ấm rồi đổ đi. Sau đó mới cho lượng nước ấm tương đương với lá khô vào để khoảng 30 phút và uống.

bi-quyet-tri-tan-nhang-tai-nha-hieu-qua-bang-tia-to2

Mỗi ngày bạn gái hãy uống 5 – 6 cốc trà tía tô thì sẽ thanh lọc cơ thể đưa chất độc ra ngoài, làm mờ tàn nhang, sạch mụn, ngăn ngừa lão hóa.

• Mặt nạ trị tàn nhang từ tía tô

bi-quyet-tri-tan-nhang-tai-nha-hieu-qua-bang-tia-to3

Mặt nạ làm đẹp da tự nhiên bằng tía tô được phái đẹp rất ưa thích vì ngay sau khi đắp, làn da sẽ căng mịn, hồng hào vô cùng. Bạn gái cần chuẩn bị 150g lá tía tô tươi, đem lá nghiền nhỏ, hoặc giã nhỏ, rồi sử dụng cả lá lẫn nước đắp lên vùng da bị tàn nhang, nám da khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước. Thực hiện trị nám tàn nhang theo cách này đều đặn, vết tàn nhang sẽ dần được cải thiện và biến mất một cách nhanh chóng.

Lưu ý lá tía tô trị tàn nhang là phương pháp tự nhiên, vì vậy cũng như cách làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên khác, chị em cần phải có sự kiên trì, thực hiện đều đặn và đúng cách để có được kết quả như ý.

Những lưu ý để bạn có một lá gan khỏe mạnh

Lá gan với chức năng lọc máu để giúp thải các chất độc ra khỏi cơ thể, vì thế bộ phận này cũng rất dễ bị tổn thương nếu như con người có chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Một lá gan không khỏe mạnh không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm cho sắc đẹp con người bị ảnh hưởng bởi làn da có sự ảnh hưởng rất lớn từ gan. Hãy nhớ những lưu ý sau đây để luôn có một lá gan khỏe mạnh.

Đừng bắt gan làm việc quá sức

Các chất như alcohol và thuốc giảm đau sẽ tạo sức nặng lên gan. Chỉ cần một lượng nhỏ thuốc giảm đau đã có thể là nguyên nhân gây các bệnh gan về gan, suy gan. Do đó, bạn hãy tiết chế lượng rượu và thuốc giảm đau ở mức thấp nhất, không được lạm dụng thường xuyên để bảo vệ gan.

Uống nhiều nước chanh

nhung-luu-y-de-ban-co-mot-la-gan-khoe-manh1

Nước rất cần thiết cho hệ thống thải độc của cơ thể và nước chanh với nhiều acid citric còn giúp hỗ trợ gan sản xuất mật để bài tiết chất độc khỏi cơ thể hiệu quả.

Dùng các loại thuốc hỗ trợ gan

nhung-luu-y-de-ban-co-mot-la-gan-khoe-manh4

Một số thảo dược như nghệ vàng, atiso, bồ công anh… có tác dụng rất tích cực với gan, giúp làm sạch, bảo vệ gan. Sử dụng những thảo dược này như một loại trà uống hàng ngày rất tốt cho gan và hệ tiêu hóa.

Ăn rau họ cải

nhung-luu-y-de-ban-co-mot-la-gan-khoe-manh2

Cải xanh, cải bắp, cải xoăn, rau arugula, chân vịt… cùng các loại rau họ cải khác đều rất có lợi để thanh lọc gan. Bạn hãy ăn ít nhất hai bữa ăn có rau cải trong một tuần.

Dùng đủ khoáng chất

Chất khoáng rất cần thiết cho quá trình thanh lọc của gan, bạn cần  ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất hoặc bổ sung thêm chất khoáng từ thuốc. Các chất khoáng quan trọng cho gan bao gồm canxi, magiê, kali, natri, đồng, sắt, selen, kẽm, mangan

Khoai tây với chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm cân

 Khoai tây mặc dù được coi là loại rau củ, nhưng thực tế nó lại là một loại lương thực phổ biến của người phương Tây. Vậy khoai tây có làm chúng ta tăng cân hay giúp chúng ta giảm cân? Vấn đề nằm ở cách chúng ta sử dụng nó. Hãy tìm hiểu khoai tây với chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm cân.

Giá trị dinh dưỡng khoai tây

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can

Với 300 gram khoai tây luộc cả vỏ, chứa 261 calo, 0.3 gram chất béo và 5.6 gram protein cùng với hàm lượng chất xơ là 5,4 g, chất bột đường là 2,6 gam. Nhưng nếu bạn gọt vỏ trước khi nấu, sẽ làm mất 0,5 gram protein, tuy nhiên, lượng calo và chất béo vẫn giữ nguyên.

Vitamin

Khoai tây luộc có rất nhiều vitamin B phức (B – complex). Vitamin này có thể giúp hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin B – complex cũng giúp phá vỡ carbohydrate và chất béo từ thực phẩm bạn ăn và có thể chiết xuất năng lượng từ protein. Một miếng khoai tây luộc chín trung bình sẽ đáp ứng được một nửa nhu cầu vitamin B-6 hàng ngày của cơ thể. Bổ sung khoảng 30% nhu cầu hàng ngày lượng niacin và thiamin. Khoai luộc cũng chứa khá nhiều vitamin C. Nhưng nếu khoai tây bị cạo vỏ trước chế biến, lượng vitamin C sẽ bị hao hụt một nửa.

Khoáng chất

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can2

Khoai tây chứa các khoáng chất như phốt pho, kali và magiê cùng với sự hiện diện của một số loại khoáng chất khác giúp xây dựng các mô thần kinh, chức năng cơ và sức khỏe xương. Ăn nhiều khoai tây luộc  có thể đáp ứng được ¼ nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể. Khoai tây luộc sơ cũng có thể đáp ứng 20% nhu cầu magiê và phốt pho hàng ngày.

Loại bỏ các chất béo

Khoai tây có thể hỗ trợ giảm cân. Điều này là do thành phần trong khoai tây có khả năng hấp thụ chất béo, sau đó loại bỏ nó qua đường tiêu hóa.

Khoai tây giúp kiềm chế cơn đói

Khoai tây có hàm lượng carbohydrate tương đối cao. Điều này làm cho một người áp dụng chế độ ăn kiêng sẽ chịu được đói lâu hơn. Tốt nhất là bạn ăn khoai tây nướng hoặc luộc để giảm thiểu chất béo do rán, xào.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can3

Năng lượng thu được từ việc ăn khoai tây sẽ giúp ích trong chương trình chế độ ăn kiêng của bạn. Điều này sẽ bù đắp lượng tiêu hao khi bạn thực hiện một số bài tập.

Không bị thực phẩm khác cám dỗ

Không chỉ chịu được đói, lượng calo cao trong khoai tây sẽ khiến bạn không bị cám dỗ bởi các loại thực phẩm khác. Lý do đó là tinh bột của khoai tây đã tiêu thụ sẽ làm đầy dạ dày của bạn.

Thuận lợi cho hệ tiêu hóa

khoai-tay-voi-che-do-an-kieng-cho-nguoi-muon-giam-can4

Hàm lượng chất xơ cao trong khoai tây sẽ giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt và hiệu quả trong quá trình ăn kiêng.

Giữ dáng hiệu quả

Hàm lượng vitamin B6 và vitamin C chứa trong khoai tây sẽ giúp cơ thể bạn tươi trẻ và thon thả bởi vì ngoài carbohydrate, cơ thể vẫn cần bổ sung vitamin.

Vượt qua cơn đói nhanh

Khoai tây chứa đủ nước. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua cơn đói, vì thế chương trình ăn kiêng vẫn có thể vận hành một cách trơn tru.

Những bí quyết nhỏ giúp bạn bảo vệ làn da ngày nắng cháy

Những ngày nắng nóng vào mùa hè rất dễ làm cho da bạn cháy nắng, đây cũng là nguyên nhân gây nám da, tàn nhang rất đáng kể. Bởi vậy, ngày hè là lúc chúng ta cần phải bảo vệ làn da một cách cẩn thận hơn. Tuy nhiên, bảo vệ da ngày nắng cháy không chỉ đơn thuần là che chắn để làn da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những bí quyết sau đây sẽ giúp làn da của bạn giảm nhiệt cho ngày hè.

Giữ cho da  sạch sẽ và uống nước đầy đủ nước

Để tránh bị bụi bẩn xâm nhập, hãy luôn rửa mặt  thật kỹ, nhất là vào cuối ngày, bạn nhé. Đầu tiên, bạn hãy rửa bằng nước ấm để lỗ chân lông, tuyến bã nhờn mở ra và quét sạch bụi bẩn, vi khuẩn. Sau đó rửa bằng nước mát để các tuyến này co nhỏ lại, hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn và vi khuẩn. Ngoài ra, khi dùng sữa rửa mặt, bạn lưu ý hãy chọn loại có thành phần phù hợp với da mình nhất nhé.

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế những nguyên nhân gây mụn trứng cá. Uống đủ  3 lít nước mỗi ngày, tương đương 6 chai nước khoáng Lavie 0.5 lít, giúp cân bằng nội tiết và làm da bạn sẽ mịn màng hơn. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép và rau củ có nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu đấy.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Large health food selection in white porcelain bowls and dishes over papyrus background.

Các loại vi chất như vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làn da tươi khỏe. Thực tế, bạn có thể dễ dàng bổ sung các dưỡng chất này từ chế độ thực đơn hàng ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại rau củ, trái cây. Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… Còn vitamin E có nhiều trong các loại ngũ cốc, lúa mì, ngô và lòng đỏ trứng.

Ngủ đủ giấc

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay2

Nếu muốn có được một làn da khỏe đẹp, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Vì thời gian chúng ta ngủ chính là quá trình đào thải chất độc, bổ sung dinh dưỡng và oxy cho làn da. Một giấc ngủ giúp tái tạo và giữ cho da luôn được mịn màng, tươi sáng. Vì thế, bạn nhớ ngủ thật đủ giấc nhé!

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

nhung-bi-quyet-nho-giup-ban-bao-ve-lan-da-ngay-nang-chay3

Cùng với ánh nắng chói chang, mặt trời mùa hè còn mang đến những tia UV đáng ghét. Tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị thô ráp và lão hóa nhanh chóng. Vì vậy bạn nhớ đừng để mặt mộc ra đường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời gian tia UV trong ánh nắng mạnh nhất. Hãy sử dụng kem chống nắng, khẩu trang để “đối phó” các tia này và bảo vệ làn da của mình mỗi ngày nhé.

Giảm cân thành công không thể thiếu những bí quyết này

Giảm cân là cả một quá trình rèn luyện, phấn đấu quá trình đó cần rất nhiều sự cố gắng và nỗ lực để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên đó là điều không hề dễ nếu bạn không có được bí quyết cho riêng mình. Bí quyết cho giảm cân thành công thật ra không quá phức tạp hay quá khắt khe, chỉ cần bạn có thể ghi nhớ và thực hiện đúng với nguyên tắc này chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả như ý.

Chế độ ăn uống khoa học

Yếu tố quan trọng nhất để giảm cân sao cho đạt được thành công đó là chúng ta phải chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống thật khoa học và hợp với thể trạng của bản thân. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta không thể áp dụng phương pháp giảm cân của người này theo cách của người khác, đôi khi còn gây phản tác dụng. Chế độ ăn uống khoa học được thể hiện ở những khía cạnh sau đây:

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay

Phải đảm bảo mỗi ngày có 3 bữa ăn chính: sáng, trưa, tối. Nhiều người sai lầm khi nghĩ rằng bỏ bữa, nhịn ăn sẽ có tác dụng tốt cho việc giảm cân. Ngược lại, chính thói quen nhịn ăn này có thể khiến cơ thể mất sức, lao động kém hiệu quả, tinh thần mệt mỏi và nhất là dễ mắc các bệnh về dạ dày, thậm chí là làm trầm trọng thêm các bệnh đang có trong người. Chính vì thế, khi bước vào chế độ giảm cân, ta phải tuân theo thực đơn đã được định sẵn, không được tự ý ngắt bữa, dồn bữa ăn.

Trong mỗi bữa ăn, không nên ăn quá nhiều chất béo hoặc ăn quá nhiều protein vì sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả giảm cân. Một chế độ ăn uống hợp lý phải đảm bảo các nhóm chất như carbohydrate, chất xơ, chất béo lành mạnh, protein nạc.

Trước khi tiến hành thực hiện kế hoạch giảm cân theo thực đơn đã vạch ra, ta cần nên có sự tư vấn của bác sĩ để biết cách điều chỉnh thực đơn sao cho hợp với cân nặng, chiều cao, tình hình sức khỏe của mình. Không nên xây dựng một thực đơn giảm cân quá khắc nghiệt vì nều cơ thể chưa quen với cách ăn uống đó có thể gây phản tác dụng, làm suy nhược cơ thể…

Không nạp quá nhiều protein

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay3

Khi bước vào lộ trình giảm cân, ngoài việc phải tuân thủ theo thực đơn giảm cân, thường chúng ta sẽ phối hợp luyện tập thể dục để đốt cháy lượng mỡ thừa. Điều này là hợp lý, nhưng sau khi chúng ta tập luyện thể dục xong, thường dễ khiến cơ thể có cảm giác đói. Nếu lúc này các bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa protein, đôi khi sẽ không có tác dụng giảm cân mà nó lại chuyển hướng thành phát triển cơ bắp. Điều này vô tình làm ảnh hưởng đến phương pháp giảm cân của chúng ta. Chính vì vậy, sau khi luyện tâp thể dục thể thao, các bạn có thể sử dụng các loại nước ép bưởi, cam, dưa hấu, táo, đĩa rau luộc, chuối thay cho thực phẩm giàu protein.

 Ưu tiên bổ sung chất xơ

Trong suốt quá trình giảm cân, chúng ta cần ưu tiên sử dụng thật nhiều rau, củ, quả, trái cây… Những thực phẩm này có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân. Các thực phẩm sau đây chứa nhiều chất xơ, vitamin và rất được ưa chuộng như cải ngọt, rau dền, salad, rau mùng tơi, rau đay, rau má, bí đỏ, dưa leo, cà chua, lê, táo, đu đủ, dưa hấu, bưởi, chanh, cam…

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay2

Ưu điểm của những thực phẩm giàu chất xơ này khi đi vào cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa, hệ bài tiết hoạt động tốt, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da, thanh nhiệt cơ thể…

Đan xen nhiều phương pháp giảm cân

Cuộc sống càng hiện đại tỷ lệ người thừa cân béo phì ngày càng tăng qua nhiều năm. Vì vậy có vô vàn các phương pháp giảm cân đã ra đời. Một trong số đó là phương pháp giảm cân bằng lá sen đang trở thành trào lưu phổ biến. Tuy nhiên nếu chỉ sử dụng 1 thực phẩm chính trong suốt quá trình giảm cân sẽ rất dễ gây cảm giác nhàm chán, chính vì vậy ta có thể đan xen nhiều phương pháp giảm cân vào các buổi ăn chính một cách hợp lý. Điều này sẽ giúp kích thích vị giác và nâng cao hiệu quả giảm cân.

Lưu ý để giảm cân thành công

giam-can-thanh-cong-khong-the-thieu-nhung-bi-quyet-nay1

  •  Phải tuân thủ theo thực đơn đã đặt ra, không nên tự thưởng bất cứ các món ăn có nguy cơ gây tăng cân vào vì nó sẽ phá vỡ nguyên tắc
  • Giảm cân cần phải có thời gian, không thể có kết quả ngay lập tức nên chúng ta cần kiên trì và phấn đấu giảm cân theo mục tiêu đã đặt ra.
  • Cần theo dõi chỉ số cân nặng của cơ thể thường xuyên để xem xét lại phương pháp giảm cân của mình đã hiệu quả và hợp lý chưa. Nhờ vậy, chúng ta có thể sớm điều chỉnh lại kịp thời, tránh gây lãng phí thời gian.
  • Không hút thuốc lá, uống rượu, bia trong suốt lộ trình giảm cân.
  • Nếu cơ thể bị dị ứng với bất cứ thực phẩm nào, cần phải loại bỏ món ăn đó ra khỏi thực đơn và thay bằng món khác phù hợp hơn.
  • Tránh để cơ thể mắc bệnh khi giảm cân. Nguyên nhân là do khi có bệnh trong người, bắt buộc chúng ta phải tạm thời ngắt quãng quá trình giảm cân lại để nạp các chất

Rượu gừng nghệ – bí quyết sau sinh cho vòng eo thon gọn

Phụ nữ sau sinh thường lo lắng cho vóc dáng của mình vì quá trình mang thai làm cho chị em tăng cân khá nhiều. Sau sinh cũng không thể ăn kiêng hay tập luyện quá nhiều để có thể giảm cân vì phải ăn để có sữa cho con bú. Vậy vấn đề đặt ra là làm gì để giữ dáng sau sinh? Rượu nghệ gừng chính là câu trả lời cho câu hỏi hóc búa này. Hãy cùng bài viết tìm hiểu bí quyết sau sinh cho vòng eo thon gọn nhé chị em.

Tác dụng của rượu gừng nghệ cho bà mẹ sau sinh

Rượu gừng nghệ đúng như cái tên của nó, bao gồm 2 nguyên liệu chính là gừng và nghệ, kết hợp rượu gạo lên men tự nhiên. Củ gừng mang tính nóng, trong gừng có chứa gingerol và shogaol, là 2 chất ức chế chất béo tự nhiên giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Khi tiếp xúc trực tiếp trên da, gừng sẽ tạo thành nhiệt lượng, thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà lại an toàn nhờ có nguồn gốc tự nhiên.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon

Nghệ góp phần cải thiện quá trình đổi chất, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, thích hợp cho việc giảm béo sau sinh nhanh chóng, đảm bảo cho chị em lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bé.

Ngoài ra nghệ còn được biết đến là thần dược đẹp da nhờ trong thành phần có hoạt chất curcumin, giúp chống oxi hóa, lão hóa da, liền sẹo, mờ thâm nám, ngăn ngừa nếp nhăn. Mà tất cả những biểu hiện này phụ nữ sau sinh đều dễ dàng gặp phải.

Phương pháp làm đẹp tự nhiên đang ngày càng được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng nhờ tính an toàn tuyệt đối. Cũng chính vì vậy mà công thức làm đẹp sau sinh với rượu gừng nghệ luôn là đề tài hot trên các diễn đàn lớn như: webtretho, lamchame, eva.vn.

 Công thức ngâm rượu gừng nghệ 

  • Nguyên liệu:

– 1kg nghệ (nghệ vàng là chuẩn nhất để làm đẹp sau sinh)

– 1kg gừng

– -4 lít rượu gạo trắng

– Vại sành hoặc thủy tinh (không nên sử dụng loại tráng men).

  • Thực hiện làm rượu ngâm gừng nghệ

Sơ chế  bỏ bớt lớp vỏ ngoài củ nghệ và gừng, rửa sạch rồi đem xay hoặc giã nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp nghệ gừng đã xay vào bình, đổ ngập rượu trắng khoảng 2 đốt ngón tay.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon1

Tiếp theo, đậy kín nắp và đưa đi hạ thổ ở nơi thoáng mát, tránh tình trạng rượu bị lên men sẽ dễ hỏng và không dùng được lâu. Sau 2 -3 tháng khi hũ rượu gừng nghệ đã chuyển sang màu vàng, thơm dịu nhẹ là có thể đem ra sử dụng. Theo Đông Y học nghiên cứu tác dụng của việc hạ thổ rượu gừng nghệ giúp cân bằng âm dương, cho ra sản phẩm có chất lượng tốt nhất.

 Cách dùng rượu gừng nghệ làm đẹp sau sinh

Đối với mẹ sinh thường, có thể sử dụng rượu gừng nghệ làm đẹp sau sinh 5 ngày và khi liền vết mổ nếu sinh mổ. Lấy khăn mềm thấm rượu từ hỗn hợp rượu gừng nghệ rồi thoa lên vùng bụng cần giảm mỡ ngày 2 lần, mát xa đều bằng tay khoảng 20-30 phút lúc không quá no hay quá đói.

ruou-gung-nghe-bi-quyet-sau-sinh-cho-vong-eo-thon-gon3

Kiên trì sử dụng trong khoảng 3 tháng, cách làm đẹp sau sinh với rượu gừng nghệ sẽ phát huy tác dụng, giúp giảm mỡ bụng đáng kể, da trắng dần, se khít lỗ chân lông, mờ dần vết rạn da,

Lưu ý để sử dụng rượu ngâm gừng nghệ hiệu quả

Hỗn hợp rượu gừng nghệ rất nóng vì thế chỉ dử dụng ngoài da, không được dùng để uống trực tiếp. Do tác dụng của nghệ, vùng da thoa rượu có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng sẽ hết.

Khi sử dụng rượu gừng nghệ không xoa lên phần bầu ngực và vết mổ (đối với trường hợp sinh mổ). Vì bé bú sữa sẽ bị cay và sức nóng từ hỗn hợp rượu khiến ngực nhanh nhão, mất tính đàn hồi.

Quá trình làm và ngâm rượu gừng nghệ khá mất công và phải tuân thủ nhiều quy tắc nghiêm ngặt để cho ra sản phẩm chất lượng tốt. Nếu các mẹ không có thời gian tự ngâm thì có thể tìm đến các cơ sở cung cấp rượu gừng nghệ hạ thổ uy tín.